Дүүлэн нис

Агаарт нисэх шувуудын амьдрал

Сүүлийн 3 долоо хоногийн турш би маш стресстэй фитнессээр хичээллэсэн. Би өдөр бүр тоо томшгүй олон удаа „Далавчин дээрээ тогтох“ дасгал хийсэн. Яадаг дасгал вэ? гэвэл, би өөрийн далавчаа сунгаад, өөрийн биеэ далавчаараа 10 секундын турш өргөж тэнцвэр олж сурах дасгал юм. Хүнийхээр бол гар дээрээ суниах дасгал гэсэн үг.

Цааш үзэх Эхлэл рүү буцах